所谓不孕，是指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常同房生活，在没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕。在不孕因素中，男性不育又占据了相当大的比例。

男性精子数量减少、质量下降是不孕不育原因之一。

主要是由于现代生活中，男性工作压力大，影响身体内分泌激素分泌，导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。

男性中无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，从而降低男性的生育能力。

需要特别说明的是，男性精子质量下降引起的精子染色体畸变或精子核不成熟，除了可能引起不育外，还可导致胚胎发育异常或终止，这也是造成女性流产的最常见因素。

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男性不育多与肾精虚亏有关

肾精亏虚也被称之为肾精不足，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。

在儿童阶段，肾精亏虚容易引起生长发育迟缓;成年阶段，不仅会引起不育，还有可能造成男性杏欲低下、神疲乏力、耳鸣、牙齿松动等。

另外，肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，要在短时间内解决肾亏问题是不可能的。

吸烟严重影响生殖健康

这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。

工作压力与不良习惯也可能“伤精”

除吸烟、二手烟，环境污染等因素影响外，工作、生活压力大，影响身体内分泌激素分泌，也会导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。

日常生活中一些不良习惯，如蒸桑拿、使用电热毯、汽车座椅加热等。

提升男性精子质量攻略

戒烟戒酒

烟酒对精子的损伤相当大，每天抽烟的人精子质量会比不抽烟的人低很多，想要拥有高质量的精子，首先要从嘴上“下功夫”，戒掉烟酒。

不要久坐

蛋蛋是制造小蝌蚪的“工厂”，久坐会使蛋蛋一直处于高温环境，不利于小蝌蚪的产生，如果是经常开车或者坐办公室的朋友，应该不时站起来走走，给精子一个良好的发育环境。

不要穿紧身裤

内裤、外裤都不要过于修身，会压迫蛋蛋，影响生殖能力，生殖能力差，小蝌蚪的质量自然也就高不到哪里去。

多吃坚果和鱼类

男性多食用坚果、鱼类等食物，可以提高和改善精子质量。经常食用这些食物，有利于精子细胞成长，可以有效保证精子的质量。