由于现在男性生活压力越来越大，生活也不规律、不良的生活习惯，或是工作环境影响，使得大家都处于亚健康的状态，这样是很很容易导致男性精子活力下降的。当然，我们还是要多了解精子的活力，以及精子活力降低对男性的影响等等。

「 精子活力低原因有哪些 」

长时间 抽烟喝酒.1

对于很多男性来讲，长时间的抽烟喝酒成为一种习惯。由于烟中含有尼古丁，对于精子的影响是很大的，而酒精对于男性精子也是有极大的杀伤力。

饮食不规律 影响.2

很多男性由于饮食不规律，导致摄入的食物缺乏精子的生成，生成中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。对于喜爱辛辣食物的男性来说，很容易使泌尿生殖器官充血，这样很容易导致精液量变少，这样质量也会变差

经常熬夜影响的.3

很多男性不了解，其实生精一般是在夜间进行，如果这段时间得不到充足的休息，就会让生物钟容易紊乱，长期下去，很容易导致精液生成困难。

长时间久坐不运动.4

由于工作的性质，长时间在电脑旁边久坐不动，长时间的久坐很容易压迫下面部位，会y部有G丸、前列腺有精囊，特别是坐软沙发，很容易让会Y部的循环受阻，局部温度升高的，使器官充血，很容易诱发男性前列腺炎的。

穿紧身裤影响.5

有一些男性喜欢吃紧身裤、质硬的裤子，很容易让阴囊与G丸束缚的，这样会散热不畅，会使下面的温度升高，另外也要注意，紧身裤是会阻碍局部血液循环的，是也会影响到生精的，从而影响男性的生育能力。

精子活力低，如何提高精子活力

提高精子活力的方法：

1. 改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留;

2. 饮食疗法：多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等，富含优质蛋白质和微量元素;

3. 远离伤精药物：避免接触马利兰、激素类药等药物;

4. 治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均可能导致精子质量差，建议门诊对症治疗;

5. 适当锻炼：进行慢跑或者游泳，做下蹲或者提肛的运动，不要频繁进行性生活。