保护前列腺健康的“六”护理

　　1、过有规律的性生活

　　性生活频繁的男性，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制婚姻生活，致前列腺液大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活巾断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　2、多吃西红柿

　　存一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的四红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。

　　3、多吃豆类食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由下他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　4、到医院做筛检

　　医生建议广大男性朋友，在50岁之后应该每年到医院做两项检查：直肠检查和前列腺抗原的检查。如果本身有前列腺癌的家族史，较好从40岁就开始每年做这两项检查。

　　5、小心荷尔蒙补品

　　有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对婚姻生活的渴掣，很多男性便冒险一试。然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点容易被忽略。如果已经被前列腺问题所困扰，那么请远离这些荷尔蒙补品。

　　6、阳光下运动

　　研宄表明，生活的过度压力会增加前列腺患病的机会，而当生活压力减缓时，前列腺症状就金得到缓解。所以建议男性朋友尽景保持放松附状态。户外阳光下的运动是身心放松的很好的方式，另外，适度地进行体育活动也有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环，保持前列腺的健康。

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