如今，前列腺疾病正困扰着越来越多的男性朋友，特别是30至50岁的中年男性。大连九州男科的医生指出：前列腺疾病患者除了应积极治疗前列腺疾病之外，平时还要注意对前列腺的科学保养，那么男性朋友如何做好前列腺保健?男人如何让你的前列腺好好放松一下呢?

　　前列腺炎病发的原因是什么?

　　一、坏习惯“压迫”。久坐不动、长时间开车、骑自行车等，导致会阴部长时间受压，直接减慢盆底血流速度;饮酒后，注入盆底的血液量增加，前列腺内部滞留的血液就会挤压着难以流动;性生活过频、性交被迫中断，或性生活过度压抑，也会造成局部充血。

　　二、精神重压。医学发现：紧张、焦虑不但会引起前列腺局部疼痛和不适，也会增高尿道压力，促使尿液返流形成恶性循环。

　　三、致病微生物来袭。前列腺的腺管与尿路直接相通，很多微生物就顺着尿路播散而来。其中包括细菌、霉菌、病毒等。其中以细菌，尤其是大肠杆菌最多见。很多前列腺炎患者曾有尿路感染病史，如果未能得到良好治疗，就会为今后患前列腺炎埋下隐患。

　　四、免疫机制过度防御。免疫反应本来是清除体内的致病原以及异物的。但在某些情况下，它们会过度防御，引起不必要的炎症反应，比如慢性无菌性前列腺炎。

　　男人让你的前列腺好好放松一下，做好前列腺保健要做到以下两点：

　　首先，要学会自我心理调节，通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。有意识地培养自己多方面的兴趣，如学习冥想、练习瑜伽，听听舒缓的音乐，参与体育锻炼，参加兴趣班，爬山、打球、看电影、下棋、游泳等。兴趣多样，一方面可及时调节心情，有助于放松，另一方面可有效地转移注意力，有利于消除紧张和焦虑。

　　其次，推拿、按摩可以调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，大脑皮层的电活动趋向同步化，有较好的镇静作用，能结束大脑的紧张和疲劳状态。像慢性前列腺炎患者可以每周进行两三次的推拿，每次20—30分钟。患者可以自己按摩，但较好能请妻子帮忙，这对缓解疼痛、减少心理压力、加速疾病治疗，都有益处。同时，夫妻也可以在按摩过程中交流。妻子的关怀能帮助丈夫卸下心理包袱，更积极、阳光地投入治疗。

　　温馨提示：男性朋友日常生活中要多多注意自己的身体情况，在发现前列腺疾病症状后，要主动就医，在医院的选择上要选择正规专科医院就诊，选择正规的医院和医生对于前列腺炎的治疗非常关键。