前列腺炎给男性患者带来很多不便，而且治疗过程也比较痛苦，并且不容易治愈，那么我们怎么才能预防前列腺炎的发生，摆脱前列腺炎的痛苦呢?如果平时能够遵守十个好习惯的话，那么前列腺炎就不会发生在你身上。

 

　　1.多锻炼身体提高机体抗病能力。(多吃果蔬豆类可预防前列腺癌)

 

　　2.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

 

　　3.克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

 

　　4.多饮水。每天要喝2——2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

 

　　5.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

 

　　6.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

 

　　7.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益。

 

　　8.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎。

 

　　9.防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

 

　　10.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，尽量防止局部有害的摩擦(少骑自行车或摩托车)

 

　　大连男（科）医院医生提醒：养成以上十个好习惯，就能帮您摆脱前列腺炎的困扰，远离病痛的折磨。

 

 

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