前列腺疾病的频繁发生，让不少男性都陷入了困境。一方面部分男性不愿前往正规男科医院进行治疗，另一方面还有不少男性担心这种疾病是传播类疾病。孰不知，这给自己症状的康复会带来阻碍。据大连九州医院专家介绍，前列腺炎因其错综复杂的病理，久治难愈的情况让男性头疼不已。但是针对前列腺炎，正确的保健方法对减轻症状、促进康复和预防复发都能起到重要的作用。下面请大连九州医院专家为男性朋友盘点前列腺炎的保健方法。

　　·积极的心态。

　　大连九州医院专家指出，前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，很多男性患者经常要花费大量时间、精力和财力对其进行治疗，然而症状缓解仍然不明显。于是，很多男性心理上就会对治愈该病失去信心，因而长期生活在一种挫折感之下，这严重影响了男性正常的生活和工作。关于前列腺炎的保健方法，专家指出，如果男性能够重新审视一下自身的疾病，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。例如，男性在心情愉悦或者工作学习比较投入时，会感到症状有所减轻，甚至感觉不到病痛;反之在情绪低落时，就会感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又会使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，男性要努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度。

盘点前列腺炎保健方法

　　·良好的生活习惯。

　　前列腺炎男性在生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。关于前列腺炎的保健方法，大连九州医院专家指出，男性感染疾病的发生与男性日常生活习惯有着紧密的联系。此外，男性在饮食上也需注意，首先要避免酗酒和进食辛辣食物。而且由于前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，所以患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。除此之外，男性可多参加一些运动，因为适度的运动对于情绪的调节和身体的康复有很好的作用。比如通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。但是运动强度要依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

　　【温馨提醒】大连九州医院专家指出，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，男性一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动。

　　·适度规律的性生活。

　　据大连九州医院专家介绍，门诊中可以发现不少患有慢性前列腺炎的男性，对性生活存在很多顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎。因此，相当一部分男性过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋会使前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，并为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。所以建议男性进行适度规律的性生活或自慰，这样不仅可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，还能促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于男性患者生活质量的提高。

　　通过大连九州医院专家介绍的关于前列腺炎的保健方法，男性朋友已经有所了解吧。专家温馨提醒广大男性，对于慢性前列腺炎的治疗，切勿急躁。保持良好的心态，做到以上保健方法，前往正规医院检查才是找回健康的根本。