大连北医八医院专家介绍说：近年来，前列腺疾病的发病率一直居高不下，且呈上升趋势。患有前列腺疾病的男性朋友除了要到专业医院进行科学的治疗外，还需要注重自身的保健。那么在日常生活中，我们能够通过哪些方式来预防前列腺炎的侵袭呢?下面大连北医八医院专家为大家提出了九大“坚持”的建议。

　　建议一：保持清洁。

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会诱发前列腺炎，甚至会影响生理功能。因此，保持会阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　建议二：多放松。

　　大连北医八医院专家表示生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　建议三：不憋尿。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利，容易产生尿路感染。尤其上班族是憋尿高危险群，忙着开会，讲电话、谈生意，就算有尿意，也一直忍着，这很不好。

　　建议四：调节生活。

　　大连北医八医院专家建议前列腺炎患者应尽量不饮酒，杜绝辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

　　建议五：夫妻生活适度。

　　夫妻生活过频会使前列腺长期处于充血状态，易引起前列腺炎。因此中青年男性，应注意节制，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　建议六：多饮水。

　　大连北医八医院专家表示多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　建议七：洗温水澡。

　　洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1～2次，同样可以收到良好效果。

　　建议八：避免磨擦。

　　大连北医八医院专家表示会阴部磨擦会加重前列腺的病状，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不要久驾车。

　　建议九：防止受寒。

　　不要久坐在寒凉的地方，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　最后，大连北医八医院专家提示，保持健康生活习惯有益于前列腺的保健，如果一旦感觉身体不适，应及时选择正规医院就诊，及时辨明病因，在专业医师指导下辨证施治，避免自行用yao，贻误病情。

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