前列腺炎作为男性常见的前列腺疾病之一，对于男性朋友的影响是很大的，相信很多的男性朋友都想做好保健的工作，这样对自己的身心帮助是非常的大的，下面介绍一下前列腺炎八大保健法，希望给广大男性朋友提供必要的帮助。

　　◆检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　◆适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

　　◆每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

　　◆保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

　　◆养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

　　◆不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

　　◆注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

　　◆饮食保健

　　1、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

　　2、绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　　3、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

　　4、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

　　5、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。

　　以上介绍了前列腺炎八大保健法，相信很多男性朋友看了以上所介绍的都有了相应的认识，前列腺炎疾病危害着男性的身心健康，所以男性朋友应该及早的做好保健工作，如果有身体不适时，也应该引起重视，及早到正规的医院进行检查。