二十一世纪是个人才竞争的社会，是个飞速发展的社会，所以很多男性朋友的工作压力都非常的大，因此忽视了自己的身心健康，前列腺炎是男性高发的疾病之一，给男性朋友带来了很大的玛法，所以应该及早的预防，下面介绍一下提肛预防前列腺炎，希望给男性朋友提供必要的帮助。

　　首先说说提肛的原理，前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。那么，做提肛的方法是什么呢?今天，啄木鸟就跟大家分享下提肛的具体方法。

　　方法一、 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

　　方法二、 每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　方法三、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

　　这些都需要前列腺痛患者的坚持才能有较好的治疗效果。前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上，主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。不明原因的尿道短期痉挛导致尿液反流至前列腺腺管内和习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛可能是前列腺痛两个原因，并常常伴有不同程度的情绪波动及性心理异常。

　　综上所述，以上介绍了提肛预防前列腺炎，相信男性朋友看过之后一定有了相应的了解，以上介绍的这种方法是从根本上保健前列腺，预防前列腺疾病，这种方法重在坚持，这样才能达到保健前列腺的作用。