前列腺虽然是男性身体中的一个比价小的腺体。但是虽然前列腺比较小但是其生理结构还是比较复杂的。并且这个部位还是比较脆弱的。因为这个部位对男性朋友们来说还是非常的重要的，所以我们今天要说的就是冬天到了，男性朋友们应该如何安排前列腺的“饮食起居”呢?

我们先来看看饮食方面：

食疗是中医的一大特色，对于大多数人而言冬天适当多吃点温补之品是非常好的，散寒温阳补血，虽然一直说女性应该要保暖。但是男性朋友们其实也不例外哦。寒冷的冬季男性朋友们也应避免食用生冷食品。

再来看看生活方面：

冬天建议大家乘坐公交车出行，自行车容易让人受凉，而且久骑自行车本身对前列腺也是一种伤害，自己开车的人群也建议不要坐得太久，开上一到两个小时，应该适当运动一下。

住的地方一定要温暖，特别是北方的冬天，到了夜间非常的寒冷，所以要调节好空调和暖气。

紧接着我们再来看看两性方面：

在冬季性生活要有所节制。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。尤其是性欲比较旺盛的青年，应注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。慢性前列腺炎的患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不过频，也不应禁欲。

前列腺炎的危害以及前列腺增生的危害其实还是比较大的。所以冬季适当的性生活要适当。其实不仅仅是冬季。任何时候，男性朋友们都不应纵欲过度。

最后我们再来看看运动方面：

在冬天，一般建议大家室内活动，如果天气合适，也可以室外。太极拳、八段锦是非常好的选择，如果不会的话，可以打乒乓球、羽毛球之类，如果没有这些条件的话，可以练练仰卧起坐，体操等。另外，对于前列腺炎患者，缓慢地揉搓小腹，以温热为度。

 

 

前列腺炎以及前列腺增生都是比较常见的男性疾病。其实前列腺疾病是部分年龄层段的。像是前列腺炎其实不管是年轻人还是有些年纪人都是会患上的。而像前列腺增生其实主要患者还是一老年人居多。所以，不管什么年龄男性朋友们都要多多的关注自己的前列腺健康，尤其是在寒冷的冬季。wxm