前列腺增生是常见的泌尿外科的疾病之一，也威胁男性健康的重要杀手。大连北医八医院专家介绍说前列腺增生对男性、尤其是中老年男性的健康威胁很大，必须引起足够重视。然而目前由于相关知识的普及力度不够，大多数男性对前列腺增生的认识明显不足，并不清楚久坐、憋尿、过度吸烟等不良生活习惯都可能会造成你的前列腺增生。

　　大连北医八医院专家介绍说前列腺位于尿道起始部，是膀胱内尿液进入尿道的第一道“关卡”。前列腺增生、增大可以挤压尿道，使得尿液经过尿道的阻力加大，出现排尿困难，具体可表现为：排尿需等待;尿流变细且无力;常有尿不尽感觉，特别是尿末常有余滴;有时出现尿急;排尿次数增加，尤其是晚上起床好几次去小便。总之一句话──排尿不通畅。那么男人究竟应该如何保证自己的前列腺不“发福”呢?大连北医八医院专家给出了以下建议：

　　1、忌酒

　　前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过 3～5 天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

　　2、早睡和规律的性生活。

　　大连北医八医院专辑指出性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有不利影响。

　　我们所说的性生活要规律是适度，不纵欲;要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。大连北医八医院专家进一步解释说节制的性生活是指一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　3、加强锻炼。

　　生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　??大连北医八医院专家建议前列腺增生患者每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。

　　最后，大连北医八医院专家表示远离前列腺增生，一定要及时到正规男科医院进行科学检查、综合治疗，同时注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，那么才能尽早摆脱前列腺增生症的困扰。

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