前列腺增生疾病不仅仅是中老年人常患的疾病，它也是一种老龄化的现象，所以中老年男性朋友应该引起重视，运动保健可以起到防止和推迟发病的作用，那么前列腺增生如何运动保健?

　　大连北医八医院专家介绍说，男科医院专家提醒大家，以下前列腺增生运动保健体操对于加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等疾病部位的肌肉功能有一定的帮助，也有助于排尿功能正常。

　　一、仰卧位，两手枕头，膝关节弯曲，脚掌放床面，两脚分开,用力将背、腰、臀部向上挺起，同时收缩会阴及肛门部位肌肉，呼吸3　～　6　次，　然后放松肌肉，重复3　～　5　次.

　　二、仰卧位，两手臂上举后枕于头下，两腿伸直并稍分开，用力收缩臀部肌肉，同时肛门紧缩上提，呼吸3-6　次，然后放松肌肉，重复3-5　次。

　　综上所述，以上介绍了前列腺增生如何运动保健，相信男性朋友都有了相应的认识，男性朋友一定要做好日常运动保健，如果男性朋友出现排尿无力，应该引起重视，因为可能是前列腺增生疾病，一定要及早到正规的医院进行检查治疗。