男人不愿承认，女人无法忍受，却又不便声张。俗话说，饮食男女，人之大欲存焉......关键时刻眼看水到渠成了，却功亏一篑败下阵来，没有比这更让人难受的了。

性功能障碍是男人难以启齿的病痛。

曾经，我们以为性功能障碍是中老年疾病，如今时代已经不同了，生活的压力、环境的污染、作息的紊乱，让很多男性朋友性功能下降：

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泌尿生殖系统疾病

如急性前列腺炎，急性前列腺炎会抑制住男性正常的性功能，如果这个时候强意进行性生活，可能会性交疼痛，或者诱发血精形成。

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雄性激素水平低下

年龄也是造成性能力下降的原因之一。

随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低，对性欲需求更低，这可能和老年男性体内雌激素水平升高而雄激素越来越低有关。

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心理/身体压力过大

生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极重的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮质的功能，从而导致性欲低下。

男人性功能下降怎么补?

一旦有性功能障碍苗头，千万别害羞，不要偷偷摸摸的想着吃"补药"，它就是一种普通的疾病，大大方方的治疗才是正道。

其次日常生活中注意以下几点，也是可以辅助改善性功能的↓↓↓

注意3大要点

不良生活习惯：这是造成性功能障碍的关键因素，如熬夜抽烟喝酒、饮食不节制不规律、缺少体育锻炼等，都会让男同胞早早就 「不行」。一些慢性疾病也会直接损害"举起"相关的血管神经，需要积极进行管理和治疗。

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消除心理因素：生活压力、社会环境都是影响性功能障碍发病的重要因素，适当放松身心对于男人来说尤其重要。在"恩爱"时分，也要增加感情交流。

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摆正心态、积极面对。性功能障碍会严重打击男同胞的自信心，让他们变成真正的「痿哥」。男人内心的不断自责，也会加重病情。因此，患者要注意调节心态，正确认识疾病，别抱太大的思想包袱，改变焦虑抑郁的情绪，避免恶性循环。

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如何提升性功能

预防提升，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

提升的锻炼方法

1)深蹲：

20个1组 每天做3组能够锻炼盆底，下肢有力量可以加快血液循环。

2)有氧运动

不少于30分钟，长时间锻炼以后，整个肌体包括肌肉水平含肌肉量都会提高。

3)凯格尔运动

收缩盆底肌肉5秒 放松10秒 10次1组 每天做4组，提升盆底肌肉的能力 长时间训练能帮助改善体质。

对于性能力，它不是一成不变的，它会在不经意的时候发生变化，而且生活中一点小问题也都会引起能力的下降。

温馨提醒：男性性能力的衰减，并不是突然的，而是有预兆的，所以定期到专业男医院检查是不能减少的!