身体比较重要，要及时治疗，才能有更好的身体去做事。大连九州男科医院专家们告诉你怎样去预防保护你的性功能不降低的。

　　1、看你吃什么。一个人的坏的饮食，也没有适合他的勃起的能力。研究表明，相同的饮食习惯，可能会导致心脏攻击，由于在冠状动脉的血流量限制，也阻碍血液流动和阴茎内的。血液的流动需要阴茎成为直立。包括极少数的水果和蔬菜，以及大量的脂肪，油炸和加工食品，饮食可以促进整个身体的血液循环减少。

　　2、保持健康的体重。超重可以带来很多健康问题，包括糖尿病，这可能会导致整个身体的神经损伤。如糖尿病会影响供给阴茎的神经，ED。

　　3、避免高血压和高胆固醇。高胆固醇或高血压损伤血管，包括那些将血液输送到阴茎。比较终，这可能会导致ED。请确保您的医生会检查你的胆固醇水平和血压。您可能还需要检查你的血压之间就医。

　　4、适度饮酒或不饮酒。有没有证据表明，温和，甚至温和的酒精消费量是勃起功能不好。但是，如干扰正常的男性激素水平的平衡，长期大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，和其他条件可以导致ED。

　　5、有规律地锻炼。强有力的证据链接勃起功能障碍。跑步，游泳和其他形式的有氧运动，已被证明有助于预防ED。任何形式的运动，把过大的压力会阴部，这是在阴囊和肛门之间的区域。

　　6、不要依靠凯格尔氏运动。一种形式的体育锻炼，似乎并没有帮助凯格尔练习，反复收缩和放松肌肉在骨盆。凯格尔氏运动可以帮助男性和女性患失禁。但目前还没有证据表明他们预防勃起功能障碍。

　　7、保持对睾酮的标签。即使在健康的男性中，睾丸激素水平通常在50岁左右开始急剧下降。40岁以后的每一年，男人的睾酮水平下降约1.3%。睾酮缺乏的症状，如低性欲，情绪低落，后劲不足，或难以作出决策建议，因为这样做海绵勃起。

　　8、避免使用合成代谢类固醇。这些药物，这是经常被滥用的运动员和健美运动员，可收缩的睾丸和削弱他们的能力。

　　9、如果你吸烟。吸烟香烟可能会损害血管，抑制血液流向阴茎。尼古丁使血管收缩，会妨碍血液流向阴茎。

 

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