自己动手是很多男性习以为常的行为，有的男性甚至婚后也会有手淫行为。任何事情只要适度无可厚非，但而频繁手淫往往会给身体带来诸多危害，比如出现下面这些不良症状。

你对这些症状知道多少

性功能障碍

相信大部分的男性朋友都有过手淫的经历，所以对于手淫也都有一定的了解。如果频率控制在正常的范围内，是能够成为缓解男性在生活中的压力的一种方式，但毕竟手淫这种习惯，是很容易上瘾的。 当一个男人频繁的进行手淫，在一定程度上可能会影响以后的性功能。频繁的手淫和婚后过度性生活一样，都会使得身体日渐虚弱，并且会伴有耳鸣、心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现，严重的还会频繁出现遗精泄精。

如果手淫时过度用力挤压阴茎，就会造成阴茎海绵体损伤，影响到阴茎的正常勃起。与此同时，长期手淫，可能使得阴茎适应了手握持的力度和摩擦感，而在真实性生活中，柔软温热的阴道难以达到阴茎的刺激阈值，可能会出现勃起中途疲软的现象。

易精神疲乏

经常手淫导致性中枢的衰竭时，还会使大脑疲劳。手淫过后会出现全身乏力、记忆力减退、失眠、注意力不集中等中枢神经衰弱症状，影响正常的学习、工作和生活。 体质下降，容易生病，经常伴有失眠，多梦等症状。过度频繁损害精力，容易疲劳，浑身无力，还会损害身体的发育，导致身体瘦弱，阴茎轻薄短小。在性格方面，这类人也更倾向于内向自卑，消极懦弱。

致前列腺炎

因为频繁的手淫是容易造成前列腺充血的，如果长期频繁的手淫，使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌，排泄功能受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎。

如果一个男人因为频繁的手淫，而对正常的夫妻生活失去了兴趣，就会直接影响到夫妻的生活和感情。长期频繁手淫，很容易导致身体虚弱无力，长期下去，就有可能造成不育的情况。

问题来啦

手淫引起的阳痿可以自己恢复吗

由于长期手淫导致的阳痿在一定程度上是可以恢复的，首先要注意戒掉频繁手淫的习惯，平时要分散自己的注意力，避免接收过多跟性有关的刺激，多读一些自己感兴趣的书籍，多和朋友一起出去参加户外活动，通过和朋友聊天的方式分散自己的注意力，多参加一些体育运动，比如可以打篮球或者慢跑等，以此来消耗过剩的精力。

情况较轻的阳痿，通过生活方面的调节可以自己慢慢地恢复，但如果是长期手淫导致的较为严重的阳痿，通常还需要进行心理疏导以及药物治疗，不管是什么原因造成的阳痿，都会包含一些心理因素，因此需要结合心理咨询，来对患者进行疏导治疗。

这些情况要注意

第一条

头晕脑胀，记忆力严重下降。

第二条

早上起不来，腰酸，一天没精神。老是想做着或者蹲着。稍微运动一下就气喘吁吁。

第三条

自信心下降，无限推迟计划，拖延成瘾，不敢跟别人交流，自卑，抑郁，易怒。

手淫行为只要适度确实无害，问题是想要在手淫方面形成自律，简直难于登天。

所以适度的手淫，到底是什么频率?正常适度的话，一般一个月3次左右，听到这个数字是不是很惊喜，跟很多人一样，但还是请尽量减少手淫次数!