俗话说的好，冰冻三尺，非一日之寒。作为近年来男性的常见病和高发病，阳痿已经成为全球数亿男性的共同困扰。在全国男科性功能障碍诊疗高峰论坛中专家就曾表示，阳痿不仅让夫妻间感情产生隔阂，也使得男性朋友失去自信。大连九州医院专家指出，除去器质性的原因和外伤，其实大部分的阳痿都是源自于日常养成的不良生活习惯，包括慢性疲劳、酗酒、抽烟、愤怒、壮阳ｙａｏ都会成为阳痿的梦魇。

　　1、频繁应酬，饮酒过度导致性功能衰退。

　　专家分析，男性如果长期喝烈性酒不但会导致精子的存活率显着下降，而且近半数的男性会发生阳痿，其中部分男性还会出现完全性阳痿。就算在戒酒后，也只有少部分人能够恢复正常。

　　此外，酒后性爱能少则少，饮酒后，神经系统兴奋性增强，内脏功能紊乱，性欲往往借着酒性达到极点，以致欲竭其精而后快，使人体内分泌失调，机体遭受难以恢复的影响。因此提醒广大男性朋友，减少应酬，戒酒或适量饮酒。酒后纵欲不可取，有性功能障碍者应求助于医师进行治疗，而不要以酒助性。

　　2、各地出差，慢性疲劳降低“性能”。

　　长期频繁的各地出差，将全部情趣转移到事业和工作上来，每天都在工作的重压下埋头苦干，而压抑了作为人的本能需求。疲劳引起的肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，包括了大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。

　　因此，疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的阳痿，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。

　　3、资深烟民，患上阳痿的概率大。

　　据调查，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿的几率比不吸烟的男人高出近半。长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。目前已知阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，由于流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%，勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加，使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。

　　对于男性朋友来讲，要想避免出现性无力的尴尬，就应当洁身自好，放弃尼古丁，拒绝当烟民。

　　4、莫要动气伤肝，当心久伤成“痿”。

　　中医认为怒伤肝，看上去肝和男性的性 功能似乎没什么联系，但事实上，男性的勃起就决定于肝经。男性朋友如果长期处于压抑、郁闷和暴怒的情绪，会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到性功能的发挥。

　　因此专家建议，可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如去空旷的原野跑一跑，喊一喊，到歌厅去放开嗓子唱一唱等，这些办法可以使肝经调达、气机通畅，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。

　　最后专家提醒，良好生活习惯能够有效预防阳痿，建议广大男性朋友，在日常生活中要均衡饮食、少烟酒、多做体育锻炼、保持良好的心态。当然，这些好的生活习惯只能起到辅助调节的作用，如果自身出现了阳痿的相关症状，千万不要讳疾忌医，及时寻求正规治疗渠道，才能重拾幸福生活。

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