现如今随着社会竞争力的不断加大，男性每天奔波在外，每天承受非常的大的工作及生活压力，因此男性的健康就受到了一定的影响，阳痿疾病是很多男性常患的疾病，它影响男性的性生活，所以男性朋友应该引起重视，下面介绍一下自我保健阳痿的方法。

　　◆利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

　　◆阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

　　◆利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

　　◆可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。

　　◆性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

　　◆服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度。

　　◆采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

　　综上所述，以上介绍了自我保健阳痿的方法，了解了保健方法对于男性朋友帮助很大，因为阳痿疾病对于男性的危害性很大，所以男性朋友应该多关注自己的健康，及早的做好预防工作，确保自己的身心健康。