在我们的生活中，夫妻之间是离不开性生活的，但如果男性性能力出现了问题，就很容易导致家庭矛盾的产生。性能力对于每一个男性而言都尤为重要，如果男性的性能力下降，会给男性的心理造成很大的压力，下面我们简单的了解在生活中如何如果性能力出现了问题，该如何恢复

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、需坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

2、要远离烟酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

3、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

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温馨提示：在生活中大多数男性的性能力下降多是因为生活上的一些不良的生活习惯所造成的，所以在生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯。从而有效地避免了一些因为生活中不良习惯而导致的男性疾病。另外，阳痿的危害很大在患病以后，一定要及时的到正规男科医院进行治疗才是关键。wbb