由于生活中各种问题的出现和影响，很多男性朋友在性生活中无法顺利进行，甚至面临严重的早泄问题。因此，很多早泄的男性都想知道可以用什么方法，来自我治疗或者改善。下面，就为您简单介绍一下!

让男人苦恼的早泄，有什么解决办法?

01精神状态良好

心态和情绪不仅可以是男性早泄的原因，也可以是改善早泄问题需要调整的方面。男性早泄一定要有乐观的心态和良好的情绪，想要改善早泄的问题，一定不能有压力，需要克服焦虑、恐惧等负面情绪。

02注意体育锻炼

身体素质和日常生理状况，也会影响性生活质量和性功能。经常进行体育锻炼，可以有效预防和改善男性早泄，男性朋友一定要坚持适当的有氧运动。

03注意健康饮食

在饮食方面，不仅要注意健康的饮食习惯，还要注意纠正有害的饮食习惯。注意合理膳食，均衡营养，充分补充身体所需的营养物质，纠正不正确的饮食习惯。

04避免过度手淫

无论是手淫还是性生活，都不宜长时间过度，因为这对男性健康或性功能都不利。尤其是早泄的男性朋友更应该及时戒除手淫习惯，注意保持规律的性生活。　　早泄患者在发病初期不要盲目治疗，以免误诊、误治。建议患者应及时选择正规的男科医院进行治疗，还要注意养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁，享受健康的生活。

大连北医八医院温馨提醒：男性朋友如果发现自己有男科病相关症状，应该尽早的到正规医院进行检查和治疗，千万不要拖延治疗，以免耽误治疗的时机，只要能尽快接受科学规范的治疗，才能早日摆脱疾病的困扰。