每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。

　　生活中，很多男人忙于工作，经常忘记饮水，有时甚至整天不饮水。饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时减少，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液反流”进入前列腺，引发炎症。

　　此外，锌是体内多种酶类的活性成份，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。因而，在饮食中注意补充适当的锌元素，可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。饮食中的海产品、花生仁、南瓜籽、豆类植物、芝麻、粗粮、瘦肉和白瓜子等都含非常多的锌，闲时可以多吃此类零食。