男性白领的健康状况正在呈下降趋势：在接受体检的10万名男性白领中，89%的人被查出有异常项目，其中亚健康状态占69.53%，高血脂占27.89%，脂肪肝占26.61%，高血压占14.47%，而且上述疾病主要分布在35岁到50岁这一年龄组。

　　据大连九州医院专家分析，侵蚀男性白领健康的主要因素有：吸烟;过量饮酒;饮食失调;不洁饮食;电磁辐射;噪声污染;办公室综合征;便秘;熬夜工作;长期超负荷工作;失眠;神经衰弱;心理疾病等。其中，办公室综合症是白领男性健康的危险杀手，易导致疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等症状。还会引发男性性及生殖方面的疾病，如男性不育症、前列腺炎、性功能衰退甚至出现性功能障碍(ED)等。

　　性功能衰退的主要表现是力不从心，如举而不坚、坚而不久等。据美国专家约翰博士的研究证明，男人和女人达到高潮的时间是不一样的，两者存在一定时间差，男人只要能射，就能达到高潮;女人可不一样，她们需要长时间的强烈刺激，需要持续的激情运动，68%的女性平均需要8分钟才能达到高潮，而其中45%的妇女则要12分钟以上才能达到高潮，而性功能衰退者往往在3-6分钟甚至更短的时间内就控制不住，“一泄千里”之后，再也无能为力，无法满足女人对激情的渴望;而以早泄、阳痿等为代表的性能功障碍更是都市白领“性福”的杀手。资料表明，都市白领比其他阶层的男性更易患早泄、阳痿，其患病机率正呈逐渐上升的趋势。尤其是那些人届中年、事业有成的都市白领，性能力的每下愈况更是让他们苦恼不已、甚至痛苦不堪。他们正想全方位享受奋斗的成果、成功的福乐，可猝然而至的“无能为力”却打破了他们的梦幻，让他们心灰意冷、烦躁不已!

　　要拥有强健的性能力，首先就得拥有健康的体魄。大连九州医院的专家建议男性白领从以下十个方面着手，让自己拥有健康的身体。

白领更容易患ED?

　　(1)经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到较好效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。(2)用餐适量。暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。(3)多喝水，少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。(4)适量饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。(5)心态乐观。遇事要多想积极面。适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。

　　如果自我调整后依然感到无力，或者长期有异常表现，那么就应该到专业的机构，请专业人士给予帮助，尽早及时的改善自己的性功能。

　　想看看你的SUPERMAN能力指数有多少，做做下面的测试吧!

　　▲过去的一个月你对ML的欲望有多少?

　　A几乎没有性欲望甚至感到厌恶

　　B一般，有时会有

　　C常常会有冲动，欲望高涨

　　▲最近多长时间ML一次?

　　A每周少于一次

　　B每周一次

　　C每周二次以上

　　▲ML时你能嘿休多久?

　　A小于5分钟

　　B大约10几分钟

　　C逼近半小时

　　▲勃起时候的宝贝硬度如何?

　　A会感到疲软无力

　　B时硬时软

　　C硬挺，结实

　　▲ML时你的勃起角度一般是?

　　A <45度

　　B <90度

　　C ≥ 90度

　　▲平常有夜间或者清晨勃起吗?

　　A基本上无夜间或清晨勃起

　　B有夜间或清晨勃起，但硬度不够

　　C有时有夜间或清晨勃起，且硬挺

　　▲你们ML时，你如何对待你的女伴?

　　A你只在意自己的快感和愉悦不在乎女伴的感受

　　B在达到性高潮之后才关注女伴的感受

　　C你尽己所能照顾女伴感受，满足她的性需求

　　▲ML后你感觉幸福满足吗?

　　A没什么意思，发泄而已

　　B还可以吧，有时感到满足

　　C常常感到满足，飘飘欲仙了

　　SUPERMAN超能力报告书(A：0分B：1分C：2分)

　　(0——6分)你可能严重缺乏自信，而且身体处于亚健康状态，需要积极锻炼身体与女伴调整性关系。同时，你有患有ED的可能，可到正规的医院进行咨询和诊断。

　　(7——11分)你的性生活质量一般。需要增强身体素质，注意饮食和锻炼，加强“超”能力，同时和女伴增进性方面的交流和沟通获得自信。

　　(12分—16分)健康的体魄，细腻的体贴，你的性生活非常和谐，富有激情，你与女伴对你非常满意，能彼此满足对方的生理需求和欲望!

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